孕期吃什么好

通常情况下，孕期吃新鲜的水果和蔬菜、钙含量丰富的食物以及坚果类的食物比较好，但需适量吃。具体分析如下：
1.新鲜的水果和蔬菜：一般孕期吃新鲜的水果和蔬菜比较好，如苹果、香蕉、樱桃、草莓、葡萄、梨、猕猴桃、火龙果、番茄、菠菜等，可以补充维生素，同时预防便秘，有利于胎儿的生长和发育。
2.钙含量丰富的食物：一般孕期吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等钙含量丰富的食物比较好，以上食物中的钙含量较多，同时还含有丰富的蛋白质，吃了以后能够补充身体所需要的营养。
3.坚果类的食物：孕期通常吃坚果类的食物比较好，如核桃、花生、开心果等，以上食物的营养价值较高，吃了以后能够补充身体所需要的微量元素，同时还能够促进胎儿大脑的发育。