长期吃五色米有什么副作用

五色米指的是壮族特色糯米饭，由五种颜色构成，长期吃五色米可能有消化不良、血糖升高等副作用。具体分析如下：
1.消化不良：五色米含有大量的淀粉，通常不易为机体消化吸收，长期吃五色米可能有消化不良的副作用，通常表现为腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
2.血糖升高：五色米通常含有大量的碳水化合物，长期吃五色米可能影响血糖的稳定，导致血糖升高，还有可能会出现口渴、多饮、多尿等糖尿病前期症状。
建议患者均衡饮食，尽量避免长期吃五色米；同时注意适量运动，可以促进消化，有利于身体健康。