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乳钙和液体钙哪个好吸收

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般来说,乳钙和液体钙相比,液体钙比较好吸收。具体情况如下:
乳钙是乳清无机盐浓缩物,是一种营养价值比较高的矿物盐结合物;液体钙是以牛奶为原料,通过超低温冷冻、提取、浓缩而成的乳液状补钙食品。一般情况下,液体钙比较好吸收,虽然乳钙和液体钙的主要特点都是易消化、好吸收、营养价值高等,但是乳钙属于固体物质,身体吸收和利用率不如液体钙。
日常生活中,可以通过适当运动、多晒太阳等方式来促进身体吸收钙,有利于更有效的补钙。
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