喝高钙牛奶有什么好处和坏处

一般情况下，喝高钙牛奶具有补充营养物质、提高睡眠质量、润滑肠道等好处，另外也可能有引起肾结石、消化不良、过敏等坏处。具体分析如下：
1.好处：高钙牛奶中含有丰富的微量元素，长期喝可以补充身体所需的营养和能量；并且里面还有色氨酸，可以促进大脑细胞分泌，睡前喝可以使身体得到放松，提高睡眠质量；另外长期适量喝，有助于滋养肠道的黏膜，达到润滑肠道的效果。
2.坏处：如果患有肾结石的患者长期喝高钙牛奶可能会吸收不良导致钙质堆积，从而加重肾结石病情；对于肠胃道消化不好的人群，长期喝高钙牛奶可能会造成消化不良，引起恶心、呕吐等症状；对于敏感体质或牛奶过敏的人群长期喝高钙牛奶，可能会引起身体对组胺不耐受，从而出现恶心、呕吐、喉部肿胀等不适的反应。