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偶尔一天吃了三个鸡蛋有问题吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

通常情况下,偶尔一天吃了三个鸡蛋一般没有问题,但应注意吃鸡蛋的时间,具体分析如下:
鸡蛋的营养物质比较丰富,含有维生素、卵磷脂、蛋白质以及多种微量元素,如钙、铁、锌等,正常情况下,人一天可以吃1-2个鸡蛋。偶尔一天吃了三个鸡蛋一般没有问题,能够为身体提供所需的营养,且一般不会对身体产生太大的影响。但是,下次再吃鸡蛋的时候应注意吃鸡蛋的时间,不宜在晚饭后或睡前吃,因为鸡蛋属于高蛋白食物,不易消化,如果在晚饭后或睡前吃,容易引起消化不良。
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