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跑完步可以喝柠檬水吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

通常情况下,跑完步可以喝柠檬水,尽量短暂休息后再喝,以免导致身体不适。具体情况分析如下:
跑完步一般会导致身体大量的出汗和体内的水分流失,柠檬水是柠檬和水制作而成的饮品,适量的喝柠檬水,不仅可以及时为身体补水、补充维生素,还能防止由于大量出汗导致电解质紊乱的情况出现,因此跑完步可以喝柠檬水。
建议跑完步短暂休息,等身体恢复正常后再喝柠檬水,如果跑完步马上喝柠檬水,可能会对胃肠道以及心脏造成负担,进而可能会导致身体不适。
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