晚上睡不着觉是缺少什么维生素

一般情况下，晚上睡不着觉考虑是缺少维生素B族，比如维生素B1、维生素B6等，需要多补充维生素B族来缓解症状。具体分析如下：
通常维生素B1参与体内的糖代谢，并且向脑神经给予充足的营养，可以消除脑神经的疲劳和全身疲乏，是必不可少的营养成分。维生素B6则会参与人体内的氨基酸代谢，将氨基酸转化为氨基丁酸，氨基丁酸是可以促进睡眠的抑制性神经递质。因此，晚上睡不着觉可能是缺乏维生素B1、维生素B6等维生素B族。患者可以在医生的指导下使用维生素B1片、维生素B6片等药物来治疗，一般能有效缓解症状。
日常生活中，还可以多食用富含B族维生素的食物，比如牛奶、瘦肉、番茄、芹菜、菠菜、橘子等，有利于补充B族维生素，从而缓解症状。