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西瓜什么时候吃合适

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般来说,西瓜在饭后两小时、口渴汗多等时候吃比较合适。具体分析如下:
西瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养元素,有清热解暑、解烦止渴、利尿等功效。通常在饭后两小时吃西瓜比较合适,因为西瓜含有大量的水分,饭后立即吃西瓜可能会冲淡胃中的消化液,影响食物的消化与吸收。此外,口渴汗多的时候也比较适合吃西瓜,可以补充水分,起到解渴消暑的作用。
需要注意的是,西瓜属于寒性水果,过量吃可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状,建议患者适量吃西瓜。
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