奇亚籽空腹吃还是饭后吃好

一般来说，奇亚籽空腹吃比较好，对身体有更多好处。具体内容如下：
奇亚籽是西班牙鼠尾草的种子，含有膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。一般情况下，相对于饭后来说，奇亚籽空腹吃比较好，因为空腹吃通常不会对胃肠道造成损害，有利于吸收以及消化，还有比较强的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，对控制体重比较有好处，比较适合减肥的人群吃。
需注意，脾胃虚弱的人群不宜空腹吃奇亚籽，以免出现腹痛、恶心、呕吐等症状。