肚腩大吃什么可以瘦

一般情况下，肚腩大吃富含膳食纤维、维生素丰富的食物可以瘦，具体分析如下：
1.富含膳食纤维的食物：肚腩大一般吃富含膳食纤维的食物可以瘦，包括玉米、薏米、番薯、豆薯、高粱等，能够增加肠胃蠕动，增强肠道的消化功能，减少肠道内的食物残渣堆积，还能够增强饱腹感，减少食物的摄入，对减肥可以起到一定的帮助。
2.富含维生素丰富的食物：肚腩大一般吃富含维生素丰富的食物可以瘦，包括苹果、香蕉、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄、火龙果等，可以起到润肠通便的作用，能够促进身体的新陈代谢，有助于减肥。