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春季补钙吃什么食物好

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般来说,春季补钙吃乳制品、豆制品、肉类等食物好,不仅可以补钙,还可以促进营养均衡。具体分析如下:
1.乳制品:春季补钙可以吃乳制品,主要有酸奶、奶片等,含有人体所需的钙,且易于被人体吸收。
2.豆制品:春季补钙可以吃豆制品,如豆皮、豆腐干等,可以为身体补充足够的钙质,还可以保证营养均衡。
3.肉类:春季补钙可以吃牛肉、羊肉等肉类,不仅含有优质的蛋白质,可以为身体补充所需的营养,还有利于钙的吸收,达到补钙的效果。
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