坐月子胖了怎么办

通常情况下，坐月子胖了，可以通过调整饮食、适当运动等方法改善。具体内容如下：
1.调整饮食：坐月子期间在饮食上可能摄入过多的热量，一般都会喝鱼汤、排骨汤等汤类来补充营养，同时也需要下奶，容易出现坐月子胖了的情况。产妇可以通过调整饮食来改善，饮食应以清淡、易消化为主，尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少热量高的食物的摄入，有助于改善症状。
2.适当运动：刚生产完，产妇一般都会卧床休息，每天的运动量不够，可能会出现坐月子胖了的情况。在坐月子后，产妇可以适当的进行户外运动，可以通过做仰卧起坐、跑步、练瑜伽等方式促进局部的脂肪燃烧。