长时间不跑步，突然跑步腿疼怎么办

如果长时间不跑步，突然跑步腿疼，一般可以通过物理治疗、药物治疗、日常护理等方式加以改善。具体内容如下：
1.物理治疗：患者可以在局部适当按摩，帮助局部乳酸代谢，改善肌肉痉挛的现象，还可以前往正规医院，由专业医生进行推拿、针灸等方式的治疗，从而缓解相关不适症状。
2.药物治疗：如果腿疼的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬片、阿司匹林片等药物进行治疗，从而起到镇痛的作用。
3.日常护理：长时间不跑步，突然跑步可能会造成腿部肌肉非正常发力，导致腿疼，患者应加强日常护理，运动前做好热身运动，运动后注意拉伸，运动量根据个人体质逐渐增加，避免一次性过于激烈的运动，从而有效维持身体的运动状态，减轻运动时软组织的损伤。