妇女更年期的调理方法有哪些

妇女更年期一般指围绝经期。如果妇女处于围绝经期，一般有规律作息、调整心态、调整饮食、适当运动、使用药物等调理方法。
1.规律作息：如果正处于围绝经期，妇女应养成健康的作息习惯，要避免熬夜，尽量早睡早起，让身体得到充分的休息。
2.调整心态：如果正值围绝经期，妇女要保持轻松、愉悦的心情，可以通过玩游戏、听音乐、看电影等方式转移注意力，不要过度紧张、焦虑，以免因负面情绪而烦躁、失眠，不利于身体健康。
3.调整饮食：建议处于该时期的妇女适当补充营养，可以适当地吃黄豆、鱼肉、豆腐等食物，还可以适当吃含钙量较高的食物，如虾皮、奶酪、排骨等。
4.适当运动：此时妇女可以适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，通常能够锻炼身体、增强体质，有益于身体健康。
5.使用药物：在进入围绝经期后，妇女可以在医生指导下使用嫦娥加丽丸、乌鸡白凤丸、静心口服液等药物进行调理，此类药物通常能够起到补肾益气、宁心安神等作用，有助于缓解该时期的不适症状，如潮热、头晕、耳鸣等。
建议处于围绝经期的妇女及时就诊，配合医生完成系统检查，以明确自身情况，必要时遵医嘱进行适当的干预。