亚麻籽养胃还是伤胃

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

亚麻籽通常可以养胃，但是过量食用可能会伤胃。

亚麻籽含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上起到养胃的作用。此外，亚麻籽还具有益智补脑、活血化瘀、润肠通便等功效，对改善记忆力下降、缓解便秘等问题有一定帮助。

但是，如果过量食用亚麻籽，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，亚麻籽中含有生氰糖苷，过量食用可能引起氢氰酸中毒，此时一般是伤胃的。因此，建议适量食用亚麻籽，避免过量摄入。

需要注意的是，亚麻籽并非治疗胃病的药物，对于胃病患者，应在医生的指导下进行饮食调整和治疗。如果食用亚麻籽后出现不适症状，建议及时就医治疗。

此外，亚麻籽中含有一定量的油脂，对于肥胖人群而言，一般不建议吃亚麻籽，以免摄入过多的油脂，导致肥胖现象加重。