女性吃磷虾油的好处

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

女性吃磷虾油的好处有抗氧化、保护神经系统、提高身体免疫力，建议在平时应该适量吃。

1、抗氧化：

磷虾油中含有丰富的虾青素，可以帮助身体抵抗自由基的损害，因此，磷虾油能够帮助女性对抗自由基，使皮肤保持年轻态，降低大脑老化的风险，并减少身体各器官功能的衰退。

2、保护神经系统：

磷虾油中含有Omega-3脂肪酸，这对神经系统健康具有积极作用。可以促进神经细胞的生长和发育，增强神经细胞的传导功能。因此，磷虾油可以帮助女性保护神经系统，增强记忆力，预防神经退行性疾病的发生。

3、提高身体免疫力：

磷虾油富含人体所需的各种维生素和矿物质，包括维生素D、维生素E、镁、锌、铁、硒等。这些营养成分可以帮助女性增强身体免疫力，提高对各种病原体的抵抗能力，从而降低疾病的发生风险。

建议女性在平时可以适量吃磷虾油，对机体有一定的好处，另外也要保持充足的睡眠，少熬夜。