有厌世心理就是抑郁症吗

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

厌世心理并不等同于抑郁症，但两者之间存在一定的联系。

厌世心理是一种对于生活、社会和人际关系的消极态度，表现为对生活失去兴趣、对他人关系冷漠、自我封闭和孤独感、悲观和消极思维等。而抑郁症则是一种更为严重的心理障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，严重时可能伴有自杀念头和行为。

虽然厌世心理可能是抑郁症的一种表现，但其也可能只是一种短暂的抑郁情绪。因此，不能简单地将厌世心理等同于抑郁症。如果出现厌世心理，建议及时前往医院就诊，完善相关检查，明确诊断后进行针对性治疗，以便更好地了解自己的情绪状态并采取相应的措施。

此外，尝试调整自己的心态，用积极、乐观的态度看待生活。可以通过自我暗示、回忆美好时光、读心灵鸡汤类书籍等方式来提升自己的情绪状态。尝试培养一些新的兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等，这些活动可以帮助你转移注意力，缓解负面情绪。同时，也需要注意保持良好的心态和生活习惯，积极面对生活中的挑战和困难。