孕晚期要多躺还是多走

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

通常孕晚期既不要多躺，也不要多走，建议孕妇保持良好的生活习惯。

孕晚期已经临近分娩，此时长时间躺着可能会导致身体僵硬，缺乏运动会使肌肉力量下降，增加分娩的难度，长时间躺着还可能增加便秘和静脉曲张的风险，因此孕晚期的孕妇应该避免多躺。

缺乏活动还可能影响血液循环，导致低血压等问题，但过度行走也会给身体带来负担，特别是对于那些有早产风险、胎盘前置或其他并发症的孕妇来说，过度活动可能增加不必要的风险。因此，应该避免多走。

建议孕妇在孕晚期保证每天有足够的休息时间，同时适当进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动。避免长时间站立或坐着，每隔一段时间起身活动一下，以缓解身体的疲劳。而且应该摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，避免过度进食和暴饮暴食，以控制体重的过度增长。

如果孕晚期孕妇出现见红、破水等情况，通常是分娩的前兆，应该根据实际情况及时前往正规医院就诊待产。