孕期叶酸摄入量每天是多少

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕期叶酸摄入量一般为每天0.4-0.8毫克。

叶酸是一种B族维生素，对孕期女性的健康比较重要。叶酸可以参与DNA的合成与修复，对胎儿的神经系统发育具有不可替代的作用。缺乏叶酸可能增加胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等严重出生缺陷。因此，孕期需要确保叶酸摄入量充足，通常每天的摄入量为0.4-0.8毫克。

摄入叶酸量不足时，可能导致孕妇贫血、胎儿生长受限或神经管缺陷等问题。通常与饮食不均衡、叶酸吸收障碍或特殊疾病状态有关。相反，叶酸过量摄入虽然较为罕见，但也可能导致一些不良反应，如消化系统不适、过敏反应等，通常是过量补充叶酸片或摄入富含叶酸的食物所致。

为了确保孕期叶酸的适宜摄入，孕妇应注意均衡饮食，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，孕妇在补充叶酸时应遵循医生建议，避免自行增减剂量。如有疑虑或特殊情况，应及时咨询医生。通过合理的饮食和补充，确保孕妇和胎儿获得足够的叶酸，促进母婴健康。