孕妇每天吃多少毫克叶酸

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

通常建议孕妇每天吃0.4~0.8毫克的叶酸，部分孕妇可能需要每天吃4毫克~5毫克。

叶酸参与氨基酸和核酸代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育具有重要作用。叶酸在体内不能合成，仅能够从食物摄取，无高危因素妇女通常从可能妊娠或孕前至少3个月开始补充叶酸，一般每天在0.4~0.8毫克，直至妊娠满三个月。

但是对于有高风险因素的孕妇，如既往有生育神经管缺陷婴儿的历史、家族中有神经管缺陷病例、本人患有糖尿病等，医生可能会建议增加叶酸摄入量，高达每天4毫克至5毫克，以有效预防神经管畸形、降低妊娠并发症等。

虽然叶酸是水溶性维生素，过量一般不会引起严重毒性，但过量补充可能掩盖维生素B12缺乏的症状，长期过量也可能有其他潜在风险，建议孕妇根据个人实际情况在医生指导下规范补充叶酸，同时注意均衡饮食也是获取自然的叶酸来源，如菠菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。