孕妇什么时间段吃DHA效果最好

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

DHA一般指二十二碳六烯酸，一般在孕20周后服用二十二碳六烯酸的效果比较好，需要及时就医。了解自身情况后，严格遵医嘱服用。

二十二碳六烯酸是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，可以参与脑细胞的形成和发育，对胎儿大脑和神经系统的发育比较重要，孕妇在怀孕期间需要注意补充体内的二十二碳六烯酸，对胎儿的发育有一定益处。

一般在孕20周后是胎儿生长和发育的关键时间，此时服用二十二碳六烯酸的效果都比较好，孕妇需要注意可以饭后吃二十二碳六烯酸，与脂肪一起摄入可以提高二十二碳六烯酸的吸收率，对胎儿身体的发育有一定益处。

孕妇在怀孕期间需要保持清淡的饮食习惯，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。同时，孕妇还需要积极完成产前检查，比如四维彩超、胎心监测、唐氏筛查等，明确胎儿的发育情况，才能有利于胎儿的身体健康。