孕妇每天吃多少车厘子合适

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇每天吃5-15颗车厘子通常是比较合适的。

车厘子的营养价值比较高，含有丰富的糖分、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾等营养物质，孕妇可以适量食用，能为人体补充足够的营养物质，对身体健康以及胎儿的生长发育有好处。

而且车厘子中的铁比较丰富，可以促进血红蛋白的合成，避免孕妇出现缺铁性贫血的情况。部分孕妇在妊娠期间会食欲下降，车厘子酸甜可口，食用后还能增强食欲，促进其他食物的摄入。

不过，孕妇要注意适量食用车厘子，每天吃5-15颗即可，不宜食用过多。因为车厘子中的糖分含量较高，食用过多后可能会导致血糖升高，严重时还有可能诱发妊娠期糖尿病，还有可能对胎儿的发育产生影响。

孕妇在食用车厘子之前，要用清水将车厘子表面清洗干净，避免农药残留，进入人体后影响身体健康。孕妇在妊娠期间还要注意饮食营养均衡，可以适量吃猪肉、鱼肉、白菜、黄瓜等食物，补充多种营养。