月子里的宝宝一天睡几个小时正常

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月子里通常是指产褥期。产褥期的宝宝一天睡20-22个小时通常是比较正常的。

宝宝在产褥期时，由于刚出生不久，大脑皮层的兴奋性比较低，神经髓鞘还没有发育完全，所以不容易形成兴奋灶，导致宝宝容易疲劳，所以会长时间进入睡眠状态。

一般情况下，产褥期的宝宝每天要睡20-22个小时，在睡觉中进行身体发育，随着月龄增加，宝宝的中枢神经系统逐渐发育完全，睡眠时间会逐渐缩短，随后会逐渐形成规律的睡眠时间。

因此，如果家长发现产褥期宝宝的睡眠时间比较长，不要担心，属于正常现象，不需要进行特殊处理。家长需要为宝宝营造舒适的睡眠环境，将室内温度控制在24-26℃，室内湿度控制在55%-60%，不宜过高或者过低，避免环境过于干燥或者湿润。

宝宝在睡觉时，还要保持合适的睡姿，可以仰卧位或者侧卧位，不要长时间趴着睡觉，会影响心脏血液循环，还有可能影响鼻部呼吸，导致机体缺氧，出现窒息的情况。