排气操一天做几次比较好

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

排气操一天做1次到5次比较好，具体需要根据个人情况和需求来决定。

排气操是一种以促进呼吸和身体运动为主的健身方式。从中医角度来说，通过有节奏的呼吸和身体活动，帮助排出体内积聚的废气，提高血液循环，促进新陈代谢，从而增强自身体质。

一般来说，对于成人而言，每天进行1次到2次排气操是比较合适的。可以帮助促进肠道蠕动，缓解腹胀和消化不良等不适症状。但如果感觉腹胀或消化不适较严重，可以适当增加排气操的次数，但也要避免过度，以免对身体造成不必要的负担。

对于新生儿或婴幼儿，由于这些人群的肠道发育尚不完全，容易出现腹胀、排便困难等情况，因此可以适当地进行排气操。一般来说，一天做3次到5次排气操是比较正常的。

但同样需要根据新生儿或婴幼儿的实际情况来调整次数，如果这些人群的腹胀表现不明显，可以适当减少次数，如果腹胀、排便困难比较明显，可以适当增加次数，但建议不要超过5次。

此外，进行排气操时也要注意正确的姿势和方法，以免造成不必要的伤害。