汗蒸多久可以祛除体内湿气

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

通常汗蒸1-3个月可以祛除体内湿气，具体时间存在差异性。

汗蒸是一种利用红外线反射原理加温使人流汗的物理治疗法，同时也是一种休闲项目，具有驱风、袪寒、暖体活血等功效。湿气则是一种中医概念，指自然界中的水湿、食物中的湿邪等进入人体内，损伤人体内的阳气，从而引发不适症状。

而汗蒸之所以可以祛除湿气，是因为它能够提高人体的功能，加快血液循环，活跃免疫功能，从而调动人体积极性，祛除湿气。但想要达到祛除体内湿气的目的，通常需要1-3个月的时间。

如果患者体内的湿气比较少，而且特别注意平时护理，也定期去医院复查，那么可能1个月左右就能基本祛除湿气。但如果体内的湿气量比较多，而且不注意平时保暖，经常穿比较短的衣服，也经常吃偏凉性的食物，比如冰镇西瓜、冰淇淋等，那么所需的时间可能会比较长，大概需要3个月的时间。

此外，患者应注意在汗蒸结束后要注意保暖，避免受凉，否则可能会影响汗蒸的效果。同时应多休息，避免做剧烈运动。而且饮食和生活习惯也非常重要，应避免食用过多寒凉食物，注意穿着保暖，以免湿气再次侵入体内。