最适合宝宝吃的10种水果是什么

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

通常不存在最适合宝宝吃的10种水果，香蕉、猕猴桃、雪梨、苹果、草莓等水果都是比较适合宝宝吃的。

1、香蕉：

香蕉富含维生素C、膳食纤维、镁、钾等营养成分，具有补充能量、润肠通便的作用，可以帮助预防或改善宝宝便秘的情况。

2、猕猴桃：

猕猴桃中的维生素、微量元素、叶酸、膳食纤维等含量比较多，宝宝适量食用后，能满足多种营养需求，还能保护血管，清肠排毒，对宝宝的生长发育有好处。

3、雪梨：

雪梨能润肺、生津止渴、化痰止咳，宝宝吃了以后可以保护肺部，滋润咽喉，缓解咳嗽、咳痰、咽干、口干等症状。

4、苹果：

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾、维生素、膳食纤维、果胶等物质，能宁神安眠，有助于提高宝宝的睡眠质量。

5、草莓：

草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，宝宝食用后能改善便秘、护眼明目，对身体有好处。

此外，宝宝还可以吃火龙果、西瓜等水果，也是比较好的，不过宝宝的消化系统还没有发育完善，不要给宝宝食用过多，以免增加胃肠道负担。