30岁血压的正常范围是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

在30岁时，血压的正常范围是收缩压90～139mmHg、舒张压60～89mmHg。

血压是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，分为收缩压与舒张压，属于基本生命体征之一。

对于30岁的人群，血压的正常范围通常与其他年龄段人群无明显差异，即收缩压为90～139mmHg、舒张压为60～89mmHg。

在长期酗酒、过度肥胖等因素的影响下，血压可能升高，甚至可能发展为高血压，引起头晕、头痛、头胀、颈项板紧、耳鸣、心悸、视力模糊等不适症状。

因此，平时应养成良好的生活习惯，要尽量戒酒，可以适当进行性质较为温和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，通常有助于控制血压。此外，患者要注意调整心态，尽量避免出现大幅度的情绪波动。

如果已经确诊为高血压，患者应遵医嘱按时、按量地使用硝苯地平片、盐酸维拉帕米片、卡托普利缓释片等药物，通常能够起到降低血压的作用，有助于控制病情。