蜂蜜什么时候喝效果最好

王燕主任医师

中医学中日友好医院

蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。由于个人体质不同，蜂蜜通常没有什么时候喝效果最好的说法，可以在早晨起床、午餐后、睡前的时候喝蜂蜜。

1、早晨起床：

早晨起床的时候，可以在空腹状态下喝一杯蜂蜜泡的水，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，有助于排出体内的毒素，还可以补充身体所需的水分和能量。

2、午餐后：

午餐后半小时左右，可以适量喝一杯蜂蜜水，有助于促进食物消化，缓解午后的疲劳感。

3、睡前：

睡前可以喝一杯蜂蜜水，由于其口感偏甜，有助于放松精神，对于改善睡眠质量有一定的作用。

如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、汉堡等。还要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，尽量早睡早起，不要熬夜。