孩子经常感冒要补什么

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

感冒一般指上呼吸道感染。孩子经常上呼吸道感染，可能是免疫力低下引起的，因此需要补充一些营养物质来提高免疫力，一般包括维生素C、蛋白质、锌、铁、维生素D等。

1.维生素C：

维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染，可以通过食用猕猴桃、草莓、青椒等富含维生素C的食物来补充。

2.蛋白质：

蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，也是维持免疫系统正常功能的关键营养素。孩子经常感冒可以适当补充蛋白质类食物，如鱼肉、猪肉、开心果等。

3.锌：

锌是一种重要的微量元素，可以帮助身体抵抗感染，推荐吃扇贝、大豆、豆浆等富含锌的食物来补充，必要时遵医嘱吃葡萄糖酸钙锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物。

4.铁：

铁是一种重要的微量元素，可以帮助身体制造红细胞，提高免疫力，建议平时多吃牛肉、菠菜、大豆等富含铁的食物。如果效果不明显，还可以遵医嘱吃富马酸亚铁颗粒、小儿复方四维亚铁散等药物，都有补铁的作用。

5.维生素D：

维生素D可以帮助身体吸收钙，促进骨骼健康，同时也可以提高免疫力。可以通过晒太阳，或者食用蛋黄、猪肝等富含维生素D的食物来补充，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。

需要注意的是，以上营养物质的补充应该根据孩子的具体情况进行调整。如果孩子缺乏某种营养物质，可以在医生的指导下进行补充。同时，应该注意饮食的均衡，不能依赖药物。