辟谷7天能瘦多少斤？看完这篇就清楚了

打工催人胖这个事想必不少朋友都深有体会，我有个朋友就创下了打工1年长胖20斤的纪录😮，直到现在我们的朋友圈子里都没人打破这个纪录。在发现自己长胖这么多之后，他决定开始减肥，我们就开始给他出谋划策👀，其中就有个朋友建议他辟谷7天，说这样能瘦不少。不过我之前没听说过这种减肥方法，就请教了一位医生朋友。

她告诉我，👉辟谷7天通常可以瘦8～15斤，但是因为具体情况不同，所以实际减掉的斤数也会有些差异。她也特别提醒我，辟谷其实不算健康的减肥方法🙅‍♂️，反而可能因为过度限制饮食而影响身体状态，如果想要减肥，还是建议这样做：
📌调整饮食
📌适当运动

于是我把这些信息都告诉了我朋友，他就按照这些建议制定了一个减肥计划📃。现在他执行这个减肥计划差不多有一年了，据说瘦了快20斤。看到他身体发生的变化后，我也由衷地替他感到开心😊。借着分享这个故事的机会，我也想告诉大家，减肥还是要慢慢来，千万别盲目尝试过于极端的减肥方法🙅‍♂️，减肥效果不一定有那么不明显不说，还可能影响自己的身体健康，反而得不偿失哟。

💕以上就是今天准备分享的全部内容啦，如果对您有帮助，可以点赞、转发、关注一下～