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黑芝麻嘌呤知多少❓一键Get

三岁颜究生

🔽🔽前段时间朋友单位组织体检,拿到报道单后发现尿酸有点高,觉得最近黑芝麻吃得有点多,心想是不是因为黑芝麻嘌呤高造成的🤔……
🚩后来放心不下,我们就一起查了资料,才发现黑芝麻并不属于高嘌呤食物,而属于一种中嘌呤食物,一般每100克黑芝麻中约含有35~60毫克的嘌呤,适量吃是可以的,如果长期过量吃的确可能影响尿酸。

了解到这些后,朋友知道了黑芝麻偶尔吃来解解馋还是可以的,并且期间我们还总结了一些避免尿酸高的方法:
🌟饮食调整
🌟摄入充足的水分
🌟规律作息

🔔比如动物内脏、水产品、浓肉汤等,都是高嘌呤的食物,尿酸高的朋友要注意能少吃就少吃哟!
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