吃钙片——这里解锁早or晚最佳补钙时间

🌿今天碰到邻居阿姨打算去买菜，顺便聊天的时候知道了她最近脚不利索，上下楼梯膝盖疼原来是因为缺钙。
🌟阿姨说医生开了钙片，但是没说到底早上吃还是晚上吃，有的姐妹说早上吃好，有的姐妹说晚上吃好，到底什么时候好可让她犯了难……因为我外婆之前也有这样的情况，我告诉阿姨医生说通常在晚上吃比较好，因为夜间是生长激素分泌旺盛的时期，也是骨质合成旺盛的时期，睡前补钙有助于骨质合成。

随后，我还跟阿姨推荐了一些有助于补钙的食谱，她去买菜正好可以试试！
🚩虾皮油菜炒香干
🚩虾皮豆腐汤
🚩牛奶大枣粥

这就是我今天的分享啦🤗，希望大家通过这个事情能了解到更多关于补钙的知识。
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