喝岩茶有哪十大忌

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

岩茶是一种属于半发酵茶类的乌龙茶，有消除疲劳、生津利尿、解热防暑等作用，一般建议注意空腹忌饮、过量忌饮、忌饮烫茶、忌饮浓茶、饭后忌立即饮茶等。

1、空腹忌饮：

岩茶不宜空腹饮用，因为茶中的咖啡碱会刺激胃黏膜，可能在饮用后出现胃胀、胃痛等不适。

2、过量忌饮：

长期大量喝岩茶可能导致神经系统兴奋过度，引起失眠、心悸等问题，因此应注意适量饮用。

3、忌饮烫茶：

刚烧开的沸水不宜立即用来泡岩茶后马上喝，应待水温降至85-95℃时再喝，以避免烫伤口腔和食道。

4、忌饮浓茶：

岩茶浓度不宜过高，避免对胃肠道和心脏造成负担，泡茶时应掌握好茶叶与水的比例。

5、饭后忌立即饮茶：

饭后立刻饮茶可能会影响食物的消化吸收，建议饭后半小时至一小时后再饮茶。

平时可以少量多次的喝白开水、矿泉水等，对身体健康的维护也有一定好处。