含胸驼背头前倾怎么矫正

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

含胸驼背头前倾，可以通过调整姿势、功能锻炼、佩戴矫正器、手术等方法矫正，建议及时就医咨询医生，在医生指导下采取合适的治疗方法。

1、调整姿势：

日常注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰伏案工作，有助于改善体态。同时，睡觉时建议选择硬板床，有助于保持脊柱正常的生理曲度。

2、功能锻炼：

增强肌肉力量，有助于改善体态。日常可以做引体向上、游泳、扩胸运动等功能锻炼，能够锻炼到背部和肩部的肌肉，有助于改善含胸驼背的情况。

3、佩戴矫正器：

如果是轻度含胸驼背，可以在医生指导下通过佩戴矫正器进行矫正，能够帮助调整脊柱和肩部的姿势。

4、手术：

如果是严重的含胸驼背，其他治疗方法无效，可以考虑手术治疗，比如脊柱矫形手术等，但需要在医生评估后决定。

此外，还可以通过心理治疗来改善上述情况，日常也要注意调整饮食，多吃富含蛋白质和钙元素的食物，以维持身体健康和骨骼的正常发育。