你知道吗？蛋白粉的热量是多少？

最近这段时间，我有点想去健身的想法，就先了解了一下健身的一些相关内容，结果我发现有不少健身的朋友都在吃蛋白粉来补充蛋白质😋。我有点担心到时候运动消耗不够，反而导致肥胖，就去查了一下蛋白粉的热量🧐。

原来每100g蛋白粉的热量是409大卡，适量摄入蛋白粉对身体有一定的好处，比如促进肌肉增长、提高免疫力、促进新陈代谢等🥰，详细内容给朋友们放在图片里了，大家也可以参考一下。

而且在查资料的过程中，我还发现了有关健身的注意事项😄，我把它们分享给大家，希望对大家有所帮助：
✨避免空腹锻炼
✨注意热身
✨适量补充水分

朋友们如果有健身的想法一定要多了解相关的内容😀，以免操作不当反而对身体造成损伤，不利于健康。

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