经常按摩的好处与坏处有哪些

王燕主任医师

中医学中日友好医院

经常按摩的好处主要包括缓解疲劳、促进血液循环、缓解疼痛等，坏处主要包括皮肤疼痛、皮下出血、肌肉损伤等，建议适量按摩即可。

一、好处

1、缓解疲劳：按摩能够疏经通络，从而帮助患者缓解疲劳。

2、促进血液循环：按摩能够促进局部的血液循环，缓解局部肿胀的情况。

3、缓解疼痛：如果可使局部的皮肤温度升高，有利于缓解疼痛。

二、坏处

1、皮肤疼痛：如果按摩时用力过度，可能会导致皮肤软组织受损，引起疼痛。

2、皮下出血：如果按摩的时间比较长，或者用力过度，可能会导致皮下毛细血管破裂，引起皮下出血。

3、肌肉损伤：如果按摩时肌肉比较紧张，可能无法达到按摩的效果，还可能会导致肌肉损伤。

除此之外，经常按摩还能有增强抵抗能力的好处，但也可能有肌肉萎缩、骨折等坏处。如果按摩后身体出现了不适症状，需要及时就医治疗。治疗期间要保持愉悦的心情，不要过于紧张或焦虑。