脸上爱出油长痘痘怎么办

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

脸上爱出油长痘痘，可以通过调节饮食、加强皮肤护理、局部用药、保持良好的作息和心情等方式进行处理。

1.调节饮食：

减少油腻、高糖、辛辣等刺激性食物的摄入，比如炸鸡、蛋糕、辣椒等。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于促进肠道蠕动，减少皮脂分泌。注意保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于调节皮脂分泌和缓解痘痘。

2.加强皮肤护理：

选择控油和清洁效果好的洁面产品，每天早晚洗脸两次，以保持皮肤清洁。避免使用过于油腻的护肤品，选择清爽、保湿的产品。定期去角质，有助于减少毛孔堵塞，促进皮肤新陈代谢。

3.局部用药：

可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、红霉素软膏等，有助于消炎、杀菌、控油。但是避免滥用护肤品和药物，以免加重皮肤问题。

4.保持良好的作息和心情：

保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力，有助于改善皮肤状况。

此外，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。运动后及时清洁皮肤，避免汗液和灰尘堵塞毛孔。