怎样判断自己是不是抑郁了

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

抑郁症是指由多种原因引起的一种常见的精神障碍，以显著和持久的抑郁症状群为主要表现，患者可能会出现兴趣减退、抗拒社交、容易哭泣等症状，通常可以通过症状表现来判断自己是不是抑郁了。

如果上述症状比较明显或者是轻微症状维持了两周左右，就需要考虑抑郁了，需要及时就医进行治疗。如果出现了抑郁的相关症状，建议患者及时前往医院进行相关检查，比如体格检查、血常规检查、神经系统检查、脑电图检查、人格研究量表等，在明确病因后，积极配合医生进行对症治疗，不要延误病情的治疗。患者可以在医生的指导下吃盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁的药物进行治疗。

患者在治疗期间要注意保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、辣子鸡、啤酒、冰淇淋等，尽量保持平和的心态，多和家人、朋友沟通，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于病情的恢复。