骨刺疼痛怎么缓解

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

骨刺一般指骨赘。骨赘疼痛通常可采取药物治疗、按摩、运动疗法等进行缓解。

1.药物治疗：

一般可在医生指导下使用非甾体抗炎药减轻炎症和缓解疼痛，如布洛芬颗粒、阿司匹林片、塞来昔布胶囊等。

2.按摩：

通过找到骨赘疼痛区域周边的肌肉，尤其是紧绷或僵硬的部位，用手指轻轻按压，从远离骨赘的地方开始，慢慢向疼痛中心移动，避免直接按压骨赘，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

3.运动疗法：

在医生或物理治疗师指导下进行特定的拉伸和强化运动，有助于改善受影响关节的灵活性和力量，减轻骨赘引起的疼痛。还可以结合平板支撑、腹部收紧、桥式提臀等动作强化腹部、背部、臀部和大腿肌肉，有助于支撑脊柱和髋关节，减轻骨赘带来的压力。

此外，针对足部或脊柱等部位的骨赘，可以使用定制的鞋垫或矫形器，分散体重压力，减轻骨对周围组织的压迫。如果该情况保守治疗无效，已经严重影响生活质量时，可能需要考虑通过微创或开放手术方式去除骨赘。