小月子几天可以洗澡洗头

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

小月子一般指流产后的恢复期，在进入该时期的7天左右通常可以洗澡、洗头。

流产包括自然流产和人工流产，在流产后，子宫通常存在一定的损伤，女性可能需要休息、调养2～4周。在进入该时期7天左右，女性一般能够洗澡、洗头。

因为此时女性的身体已经得到了一定的恢复，洗头及洗澡通常不会对女性的身体产生明显的刺激，一般不会直接影响子宫的恢复，女性不必过度紧张。但是，此时子宫尚未完全恢复，女性应避免盆浴，以免造成宫内感染。

如果正处于流产后的恢复期间，女性洗头洗澡时要注意控制水温，可以适当开启暖风、浴霸等取暖设备，洗完之后要及时用毛巾擦干水，并尽快换上衣服，以免着凉。

在该时期内，女性要注意休息，尽量避免熬夜，平时还要保证良好的心态，不要过度焦虑、自责。此外，建议女性适当调整饮食结构，可以适当地吃鸡蛋羹、清炖排骨、清蒸鱼等食物，通常能够给身体补充营养，有益于身体恢复。