这些方法，可以助结石碎片顺畅滑出~

🧏‍♂️上个月我一个朋友打电话过来和我聊近况，我才知道他因为输尿管结石去做了碎石手术，现在就是等着结石排出体外。我这个人知识面比较狭隘，一直误以为患有结石疾病后，进行碎石手术就万事大吉了🤗，朋友说了才知道，后面还需要结合多喝水、适当运动、饮食调整这些方法帮助排出🌈。

后来朋友跟我讲当时因为输尿管结石痛苦的经历😭，听得我背心冒冷汗，后面还专门查了下可以怎么预防这种疾病出现：
💡增加每日饮水量，确保在2升，保证尿液清澈且排尿频繁，这有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险。
💡限制高钙、高草酸、高钠、高嘌呤和高蛋白食物的过量摄入。例如菠菜、巧克力、坚果等，减少食盐摄入。
💡定时排尿，避免憋尿，尤其在大量饮水后，应适时排尿，以减少尿液在膀胱和尿道中停留时间过长。

🎈通过这个事情让我意识到在平时养成健康的生活习惯真的很重要，希望大家都不要被疾病找上门🖐！
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