晚上喝红牛会导致失眠？真的不能喝吗？

家人们谁懂啊，我真的要崩溃了😡。
前几天的工作压力比较大，晚上就喝了一罐红牛，结果就出问题了。本来我是打算十点就睡觉😴的，喝完红牛之后，一直没有睡意，躺在床上数羊🐑都数了几千只，还是睡不着，最后凌晨四点才睡觉。第二天早上七点🕖起床的时候，感觉我人都要废了，恨不得就这样一直睡下去，但是打工人没有选择，只能去上班💼。

我真的不知道那一天是怎么过来的，一整天都不在状态，领导都骂了我好几次。家人们，你们千万不要像我一样哈，睡觉之前不要喝红牛，否则真的可能会失眠的。另外，晚上睡觉前也不要做下面👇这几件事情，免得失眠又找上门来：
⭐️看恐怖小说或者电视
⭐️喝刺激性饮品
⭐️吃宵夜

提到了不能做的事情，那睡觉前做哪些事情可以提高睡眠质量呢？今天也给朋友们分享一下：
🍭喝牛奶
🍭泡脚
🍭听音乐

希望大家都能睡个好觉，要是觉得我说的有道理，那就点赞👍、转发💌支持一下吧，笔芯🧡。