摆脱头昏脑胀、眼睛模糊、头脑不清醒，支招来了！

😱我有个朋友最近总是头昏脑胀的，眼睛还模糊，整个人头脑都不清醒，看着特别没精神。👀一开始我们都以为他是没休息好，但是他说自己睡眠时间挺充足的。
🤔后来我陪他去看了医生，才知道他日常生活很不规律，像是长时间看电脑、工作、缺乏运动等，并且日常饮食也不规律，经常饥一顿饱一顿。

😎针对这些情况，医生建议朋友采取一些措施来改善：
📍眼保健操
📍调整坐姿
📍避免强光刺激
📍减轻压力
📍避免噪音

👏经过一段时间的调整，朋友的症状明显改善了，整个人也精神了很多。医生也提醒他日常注意多休息，避免长期不良生活导致视力下降过快，做好预防措施：
💡保持良好的用眼习惯
💡控制用眼距离
💡注意用眼环境
💡户外活动
💡定期眼部检查

🙌如果你也有类似的情况，不妨试试这些方法哦💗。如果大家还有其他好方法，欢迎在评论区分享哦~~