新知识来啦❗️怎样预防双侧髂骨致密性骨炎？

前段时间我陪朋友去医院复查腰椎，碰到有人在咨询双侧髂骨致密性骨炎。我和朋友当时也不是很忙，就多听了一会儿。我记得那个人当时问的是怎样预防双侧髂骨致密性骨炎❓

医生就说髂骨致密性骨炎是一种以骨质硬化为特点的非特异性炎症。如果双侧都有炎症，则称为双侧髂骨致密性骨炎。如果患有该疾病，可能会出现腰部疼痛、腰部活动障碍等症状。如果想要预防该疾病，平时需要注意这些👇：
📍有选择地锻炼
📍保持正确的姿势
📍佩戴护具
📍合理饮食

另外，医生还详细讲了一下小燕飞、五点支撑应该怎么做，我一并分享给大家！
🎈小燕飞：躺在床上，肚子贴在床面，双手、双脚与头向上抬举，每天坚持做4-5组，每组可以做10-20次。
🎈五点支撑：背朝床面，腹部朝天，用双肘、双足跟，以及头部顶在床上，五个点顶在床上之后，尽量将腹部抬起，呈C形或者拱形的姿势。一起一落为1次，建议每天进行20-30次。

听医生讲完后，加深了我对该疾病的认识，也增强了我的预防意识。朋友们，平时要做好预防工作，如果出现了上述不适，要及时就医治疗哦！如果你喜欢这篇文章，欢迎点赞👍+收藏❤️+评论📝哦！