晚上睡觉胸闷、憋气，像石头压胸口？专家教你这样改善

🔽🔽前段时间有个患者来跟我说，最近睡觉的时候总觉得胸闷、憋气，像石头压胸口一样，好难受😟。给患者查体后，安排了一些检查，比如胸部X线检查、肺功能检查等，最终诊断为支气管哮喘💔。

患者说怎么总出现在晚上呢❓我告诉他👉因为肺功能相对较弱，气道反应性增加，如果此时室内空气被污染，就容易出现支气管哮喘发作，针对这种情况可以通过使用药物、注意环境等进行改善。

后来还叮嘱了患者一些预防这个疾病复发的注意事项：
🌿规律作息：保持充足的睡眠，可以晚上11点前入睡，不要熬夜，避免疲劳和精神压力过大。
🌿合理饮食：均衡饮食，避免吃过甜、过咸、过辣等可能刺激呼吸道的食物，比如奶油蛋糕、火腿肠、辣条等。
🌿体育锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、跳绳等，有助于增强体质，但需避免寒冷天气或高花粉季节剧烈运动。

朋友们知道吗？要想避免出现身体不适，养成健康的生活习惯很重要噢🤗~
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