高中生睡眠不好？试试这些调理妙招吧！

🎈我有个朋友，上高中的时候总是睡眠不好，白天上课没精神，成绩也受到了影响，可把他给愁坏了。
😣不过后来，他尝试了一些方法，睡眠质量真的有了很大的改善！

✨今天我就来分享一下他的经验吧。
💆‍♀️妙招一：规律作息
💆‍♀️妙招二：适当运动
💆‍♀️妙招三：睡前放松
💆‍♀️妙招四：营造良好的睡眠环境
💆‍♀️妙招五：避免睡前刺激
💆‍♀️妙招六：注意饮食

当然，高中生的压力都比较大，需要注意缓解，这对身体健康很有帮助：
📍兴趣爱好
📍音乐疗法
📍适度娱乐
📍参加活动

🤗希望这些小妙招能对有睡眠问题的高中生们有所帮助，都能拥有好的睡眠，精力充沛地迎接每一天！💪💪