减肥期间，掌握一天吃几个腰果的小秘密

小伙伴们！最近我朋友去做了埋线减肥，每天都在琢磨能吃什么不能吃什么。这不，她跑来问我：“腰果我能吃吗？一天能吃几个呀？”🤔我心想，这个问题可不止她一个人关心，于是我们去医院问了医生，我在这里将了解到的相关知识分享给大家！
💡医生说，腰果是营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心血管健康有好处，还能帮助增加饱腹感。一般来说，每天吃10-15颗就足够了👍。

🥰接下来，跟大家分享几种腰果的吃法，让减肥期间的饮食也能丰富多彩👇
1️⃣原味腰果
2️⃣腰果拌蔬菜
3️⃣腰果煮粥
4️⃣腰果炖汤

💖总之，腰果是减肥期间的小确幸，只要控制好量，就能既享受美食又不影响减肥计划啦！希望这些小知识能帮到你们，一起加油减肥吧！💪

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