健身人士必看🧐训练股四头肌这些动作比较好

之前不是简单教了大家如何在家练肌肉嘛，文章发出去没多久，便收到好多私信问我训练股四头肌做什么动作比较好。这个问题难不倒我这个健身达人，如果大家想知道如何训练的话，建议仔细看看🧐这篇文！

📢股四头肌位于大腿前侧，它主要的职能是负责膝关节的屈伸以及腿部的伸直动作。
📢我们如果想要较好地训练股四头肌的话，建议可以做深蹲、坐姿屈伸腿等动作。

我们在进行股四头肌训练时，一定要注意以下事项！
🎈注意热身
🎈注意运动的时间

健身虽然对身体有好处，但是大家一定要注意姿势正确、运动的时长等，以免对身体造成伤害😒。

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