【健身人士必知】健身需要天天练吗❓

前不久不是给大家推荐了在家健身的一些项目嘛，文章发出去没多久，便收到好多私信在问我健身需不需要天天练❓我本来以为这个问题还挺简单的，没想到这么多人都不知道。如果大家想知道这个问题的答案，可以仔细看看这篇文！

健身并不需要天天进行，如果大家天天训练可能会导致身体过度疲劳，不仅影响健身的效果，还可能会导致肌肉、关节损伤。

这里有一些健身的注意事项，希望大家可以多看一看！
🎈注意健身的时间
🎈注意饮食

这里提醒一下大家在健身时不要忘记热身以及拉伸运动，以免导致运动损伤😣。

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言！