健身需要天天练吗❓并不需要

前不久收治了一个肌肉拉伤的病人，了解他的情况后才知道他想通过健身来增肌，每天都在进行健身训练。这里提醒一下大家，健身并不需要天天练的，如果大家想知道为什么的话，不妨仔细看看🧐这篇文！

📢如果大家每天都进行健身训练，容易造成肌肉劳损、加重关节负担等，可能会对身体造成损伤。此外，由于身体过度疲劳，在健身时可能会导致训练质量下降，比较容易导致关节损伤。

如果大家不想因为健身导致运动损伤，建议仔细看看以下内容！
🎈注意健身的时间
🎈充分热身

合理地健身不仅可以增肌，还可以增强💪我们的体质。但是我们在健身时一定要注意姿势增强、强度等，以免对身体造成损伤。

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